Drs. Peter Moley e Alice Chen, ambos fisiatras em Greenwich, ver um grande aumento de pacientes que sofrem de dores nas costas entre agora eo final do ano. "Para alguns, ele começa quando as pessoas tentam levantar um pacote de pesados e machucar as costas", diz o Dr. Chen, que vive em Weston e passarão a integrar o Escritório Médicos Associados do Hospital de Cirurgia Especial de Greenwich no início de janeiro.
Uma vez que alguém tem dor nas costas - e na área mais comum é a parte inferior das costas - há uma chance de 80 por cento terão dores nas costas novamente, de acordo com o Dr. Moley, que vive em Darien e vê pacientes no Escritório Médicos Associados em Greenwich e no Hospital de Cirurgia Especial de Manhattan.
Fisiatras são especialistas no tratamento não cirúrgico do músculo e condições conjuntas, bem como lesões na coluna vertebral e esportes relacionados. Drs. Chen e Moley dizer a dor nas costas é a razão mais comum para visitas aos pacientes. Na verdade, é a principal causa de incapacidade em americanos com menos de 45 anos. Mais de 26 milhões de norte-americanos entre as idades de 20-64 dor nas costas a experiência freqüente.
Que muitas vezes fica pior nesta época do ano, e os médicos apontam para uma série de razões.
O stress é um grande culpado. Ele tende a fazer dor nas costas, pior ainda, de acordo com o Dr. Chen."As pessoas pensam que é um momento feliz do ano, mas também é muito estressante", diz ela.
"As pessoas estão correndo por aí shopping, eles estão tentando cumprir prazos. As pessoas estão presas no trânsito e eles estão em seu carro mais longo, que pode levar a dores nas costas e pescoço.Eles estão andando no shopping por horas com volumes pesados. Pode ser um momento emocional e triste para pessoas que perderam membros da família. Todos esses fatores podem levar a dor nas costas ou fazer um pequeno problema pior. "
Mesmo tarefas diárias em casa pode causar problemas, porque há muito mais a fazer nesta época do ano. "Eu vi as pessoas a desenvolver dor nas costas depois de ficar por muitas horas ao cozinhar para os feriados. Tenho tratado pacientes com lesões no pescoço e mão de tricô ou crochê freneticamente por horas a fio para terminar um projeto para os feriados ", diz Dr. Chen.
A pesquisa mostra que o estresse emocional ou dor mental pode se transformar em dor física. Depressão e estresse esgota alguns produtos químicos do cérebro que desempenham um papel no controle da dor, segundo o Dr. Chen. Quando estes produtos químicos são diminuídas, a dor piora.
Com tanta coisa para fazer, as pessoas também se atropelar nesta época do ano. "Você não dorme bem, você muitos não têm tempo para comer direito, você não tem tempo para fazer exercício. Não é à toa que vemos mais pacientes nesta época do ano ", diz Dr. Moley.
Drs. Chen e Moley têm as seguintes dicas para manter a saúde da coluna e aproveitar as férias sem dor:
Colocar as coisas em perspectiva.
Verifique se você está descansando bastante.
Se um pacote é pesado, peça ajuda. Se você levantar, lembre-se de dobrar dos joelhos.
Abrandar e fazer pausas. Não exagere.
Mantenha-se focado na tarefa na mão e estar atentos para evitar um acidente.
Não se esqueça de fazer seus exercícios e alongamento durante a temporada de férias.
Não diga "eu não tenho tempo para assistir à minha dor." Não ignore os sintomas iniciais.
Se você desenvolver dor nas costas, os médicos aconselham repouso por dois dias e tomar uma medicação anti-inflamatórios, como ibuprofeno. Se a dor não é melhor em dois dias, ou se você tiver dor aguda e insuportável que se irradia para a perna, consulte um médico.
Dr. Moley diz quando você ver um médico, o médico deve gastar muito tempo com você, tendo uma boa história médica, realizando um exame físico e ordenação adequada testes de diagnóstico, como raios-x."O médico deve gastar tempo com o paciente para chegar à raiz do problema e prescrever o melhor plano de tratamento individualizado", diz ele. "Nosso objetivo é restaurar a função e mobilidade, e uma vez que o paciente está livre de dor, nós incentivá-lo a desenvolver bons hábitos para manter a saúde da coluna para a vida."
