sábado, 24 de dezembro de 2011

Aumenta número de pessoas com dores nas costas

Drs. Peter Moley e Alice Chen, ambos fisiatras em Greenwich, ver um grande aumento de pacientes que sofrem de dores nas costas entre agora eo final do ano. "Para alguns, ele começa quando as pessoas tentam levantar um pacote de pesados ​​e machucar as costas", diz o Dr. Chen, que vive em Weston e passarão a integrar o Escritório Médicos Associados do Hospital de Cirurgia Especial de Greenwich no início de janeiro.

Uma vez que alguém tem dor nas costas - e na área mais comum é a parte inferior das costas - há uma chance de 80 por cento terão dores nas costas novamente, de acordo com o Dr. Moley, que vive em Darien e vê pacientes no Escritório Médicos Associados em Greenwich e no Hospital de Cirurgia Especial de Manhattan.

Fisiatras são especialistas no tratamento não cirúrgico do músculo e condições conjuntas, bem como lesões na coluna vertebral e esportes relacionados. Drs. Chen e Moley dizer a dor nas costas é a razão mais comum para visitas aos pacientes. Na verdade, é a principal causa de incapacidade em americanos com menos de 45 anos. Mais de 26 milhões de norte-americanos entre as idades de 20-64 dor nas costas a experiência freqüente.

Que muitas vezes fica pior nesta época do ano, e os médicos apontam para uma série de razões.

O stress é um grande culpado. Ele tende a fazer dor nas costas, pior ainda, de acordo com o Dr. Chen."As pessoas pensam que é um momento feliz do ano, mas também é muito estressante", diz ela.

"As pessoas estão correndo por aí shopping, eles estão tentando cumprir prazos. As pessoas estão presas no trânsito e eles estão em seu carro mais longo, que pode levar a dores nas costas e pescoço.Eles estão andando no shopping por horas com volumes pesados. Pode ser um momento emocional e triste para pessoas que perderam membros da família. Todos esses fatores podem levar a dor nas costas ou fazer um pequeno problema pior. "

Mesmo tarefas diárias em casa pode causar problemas, porque há muito mais a fazer nesta época do ano. "Eu vi as pessoas a desenvolver dor nas costas depois de ficar por muitas horas ao cozinhar para os feriados. Tenho tratado pacientes com lesões no pescoço e mão de tricô ou crochê freneticamente por horas a fio para terminar um projeto para os feriados ", diz Dr. Chen.

A pesquisa mostra que o estresse emocional ou dor mental pode se transformar em dor física. Depressão e estresse esgota alguns produtos químicos do cérebro que desempenham um papel no controle da dor, segundo o Dr. Chen. Quando estes produtos químicos são diminuídas, a dor piora.

Com tanta coisa para fazer, as pessoas também se atropelar nesta época do ano. "Você não dorme bem, você muitos não têm tempo para comer direito, você não tem tempo para fazer exercício. Não é à toa que vemos mais pacientes nesta época do ano ", diz Dr. Moley.

Drs. Chen e Moley têm as seguintes dicas para manter a saúde da coluna e aproveitar as férias sem dor:

Colocar as coisas em perspectiva.

Verifique se você está descansando bastante.

Se um pacote é pesado, peça ajuda. Se você levantar, lembre-se de dobrar dos joelhos.

Abrandar e fazer pausas. Não exagere.

Mantenha-se focado na tarefa na mão e estar atentos para evitar um acidente.

Não se esqueça de fazer seus exercícios e alongamento durante a temporada de férias.

Não diga "eu não tenho tempo para assistir à minha dor." Não ignore os sintomas iniciais.

Se você desenvolver dor nas costas, os médicos aconselham repouso por dois dias e tomar uma medicação anti-inflamatórios, como ibuprofeno. Se a dor não é melhor em dois dias, ou se você tiver dor aguda e insuportável que se irradia para a perna, consulte um médico.

Dr. Moley diz quando você ver um médico, o médico deve gastar muito tempo com você, tendo uma boa história médica, realizando um exame físico e ordenação adequada testes de diagnóstico, como raios-x."O médico deve gastar tempo com o paciente para chegar à raiz do problema e prescrever o melhor plano de tratamento individualizado", diz ele. "Nosso objetivo é restaurar a função e mobilidade, e uma vez que o paciente está livre de dor, nós incentivá-lo a desenvolver bons hábitos para manter a saúde da coluna para a vida."

sexta-feira, 20 de agosto de 2010

Corpo e mente saudáveis com a prática do Pilates

O Pilates é uma sequencia de exercícios estruturados cuidadosamente que coordenam movimentos dos músculos com a respiração. Tonifica todos os grupos musculares, melhorando a postura, definição e força.


As dores nas costas podem surgir de várias formas e a principal delas é a postura. Muitas vezes dores são provocadas por fraqueza dos músculos abdominais que não conseguem sustentar adequadamente as costas sobrecarregando a coluna e os músculos dorsais.

"Se ficarmos sentados o dia todo durante horas, a parte superior do corpo pode se cansar e desenvolver inchaço nas articulações e tensões nos músculos. Em longo prazo, isso pode prejudicar a condição óssea e muscular de todo o corpo e levar a dor nas costas", diz Mercês Regina da Silva, coordenadora e professora do novo estúdio de Pilates da Academia Vila Olímpica, localizada em Santo Amaro, zona sul de São Paulo.

O método foi criado para melhorar todos os aspectos da consciência corporal, ajudando a obter uma melhora no controle dos músculos, na coordenação, na fluidez dos movimentos.

Dessa forma ele é maravilhoso para ajudar a superar a dor lombar e qualquer desconforto associado ao músculos, como o do pescoço, dos ombros e as articulações. "Muitas pessoas que começaram a praticar o Pilates por causa de dores nas costas, já usufruem seus benefícios só de trabalhar com a estabilidade do corpo", explica Mercês.

domingo, 25 de julho de 2010

Qual o melhor tratamento para ficar livre das dores

Não é raro ouvirmos alguém se queixar de dores na coluna, principalmente as pessoas mais idosas. Especialistas afirmam que de 80 a 90% das pessoas têm ou terão dores nesta região, pelo menos uma vez ao longo de suas existências. Estas, que podem ser constantes, esporádicas ou restritas a apenas uma região ou sistêmicas, consistem nas queixas mais comuns da humanidade.

A “dor nas costas” acomete, pelo menos aparentemente, pessoas de ambos os sexos, sendo que as mulheres se queixam mais de incômodos na região cervical e os homens, na lombar. A faixa etária compreendida entre 25 anos de idade em diante é a que sofre deste mal com mais freqüência, tal fator é devido à sobrecarga de trabalho e, mais tarde, à velhice. Em geral, a dor pode vir de músculos, nervos, ossos ou articulações.

Dores na coluna podem ser sintomas de alterações posturais, hérnia de disco, doenças reumáticas, fraturas nas vértebras, músculos atrofiados, osteoporose, desgaste das estruturas da coluna vertebral, envelhecimento, etc., podendo ter como causa sobrecarga física, stress, obesidade, sedentarismo, quedas e até tabagismo.

Alongamentos, exercícios físicos e boa postura podem melhorar bastante este quadro. Dores recorrentes devem ser investigadas por um profissional da área, o qual orientará o tipo de tratamento mais adequado para a situação.

quinta-feira, 31 de dezembro de 2009

Lordose

Lordose é um termo anatômico sempre usado para designar as curvaturas lombar e cervical normais da coluna vertebral . Quando ocorre uma acentuação da lordose lombar ou cervical é chamada hiperlordose.

Os músculos abdominais mais fracos e um abdome protuberante são fatores de risco. Caracteristicamente, a dor nas costas em pessoas com aumento da lordose lombar ocorre durante as atividades que envolvem a extensão da coluna lombar, tal como ficar em pé por muito tempo. As falanges, quando altamente inchadas indicam sinal de hiperlordose, alem de descontrolado distúrbio gástrico.O que é lordose? Curvatura da coluna vertebral com convexidade anterior. A lordose é normal (lordose fisiológica) na região cervical e lombar. É anormal quando se situa noutra parte da coluna vertebral ou quando é muito acentuada, neste caso fala-se em hiperlordose. (Desvio postural)

Como se adquire a lordose ?

  • Os músculos abdominais fracos e um abdome protuberante são fatores de risco
  • Atitude assumida (má postura)
  • Fadiga
  • Fraqueza muscular
  • Gravidez
  • Obesidade

Prevenção:

A coluna tem a capacidade de armazenar traumas ao longo do tempo, sem apresentar nenhum sintoma. Por isso, quando a dor aparece, é sinal que sua coluna pode estar num grau considerável de degeneração de suas estruturas. Se você sente dor nas costas, deve tentar mudar os hábitos errados que produzem lesões nas estruturas de sua coluna.

Você passa muitas horas de seu dia sentado? Saiba que a posição sentada em uma posição inadequada é o maior fator causador de dores nas costas. Em vista disso a escolha de uma cadeira ou poltrona adequadas é fundamental para previní-las.

quinta-feira, 7 de maio de 2009

O CICLO MENSTRUAL, ATIVIDADE SEXUAL E AS SITUAÇÕES COTIDIANAS VIVIDAS PELA MULHER PODEM CAUSAR DOR NAS COSTAS?

Com toda certeza e por vários motivos. Muitas mulheres, ao ovular ou durante o período pré-menstrual, se queixam de dor nas costas. As doenças sexualmente transmissíveis, como a provocada pela Chlamydia tracomatis, também podem ter sintomas de dor. Experiências estressantes ou desagradáveis às vezes resultam em dor.